村上　智子のオフィシャルブログ

昨年から受講しているヨーガ療法士養成の前期は中間試験を終えて、続々と実践的な課題に取り組んでいます。

昨日、チャレンジしたのはシャット・クリヤーといわれる浄化法です。

片方の鼻からもう片方へ塩水を通すジャラ・ネティとカテーテルのようなひも状の物を鼻に通して喉から出すスートラネティにチャレンジ

スートラ・ネティで使用するひもはインドの行者さんは紐状の草を使用するそうですが…（本当に痛そう）こちらではパスタよりもちょっと太いくらいのカテーテルを使用します。

 用具を手渡されていざ、鏡の前に立っても…なかなか鼻にカテーテルを入れる勇気が出ず(>_<)

エイって入れてみると意外とするする入っていきました＼(◎o◎)／！

喉の奥からつまみ出した先っぽと鼻から出ている先っぽをもって、優しくごしごし…(^_^;)

自分の身体の内側を触っている感覚が凄～く伝わってきました。

終わった後は「めっちゃすっきり!!」です。

ただ、私は右鼻はすんなり入りましたが、左鼻はちょっと入りにくかった…(>_<)

入り口から少しして、第一の壁があり通り過ぎると第二の壁に当たり…鼻水が出るは、涙もにじみ

終わったあとは、ひどい顔になっていました

普段から片方の鼻でしか呼吸が出来ていないのかなぁ

自身の状態や左右差を知ることが出来たのも面白かったです。

ジャラ・ネティは顔を傾け、片方の鼻からポットに入った人肌の食塩水を流し込み、反対の鼻から出していきます。

プールで泳いでいる時に水を飲んでしまったような、ちょっとツーンとした感じがあったけれど、出し終わって「チーン」とするとう～んスッキリ

このようなクリアーを行うことで、つまった鼻を直接浄化するのはもちろん、

身体に流れるナーディーの流れを浄化し活性化を促すことが出来るそうです。

初めての体験でしたが、ちょっとハマりそうです…

今日はレギュラーレッスンをさせていただいているクラブが休館日だったので、久々にお仕事や子供の予定も入っていないオフでした。

そこで…無類のパン好きの私

最近、北摂で話題になっている「ROUTE 271」という高槻市にあるパン屋さんに、いつも美味しいお店に連れて行って下さるお知り合いと行ってきましたhttp://route271.net/index.htm

写真、左奥の「パテ・ド・カンパーニュ」やインド料理屋さんとコラボの「タンドリーチキン」などのサンドがすぐに売り切れるくらいの人気商品なんです。

たくさんの種類を食べたいので2人で半分ずつカットして楽しみました。

特に、パテ・ド・カンパーニュは濃厚なパテと小麦の香りがたまらなくマッチして…

お昼間からワインが飲みたくなる美味しさ

その他にもたくさんパンをゲットして、おしゃべりに花が咲きました。

美味しいものを大好きな人と食べている時って本当に幸せ～

ＧＷ後半は旅行を兼ねて息子と東京へ行ってまいりました。

2日間、息子は東京にいる兄夫婦の家で大好きないとこのお兄ちゃんと過ごし、私は東陽町のＹＭＣＡで開催されているフィットネスセッション2012に参加

憧れの女子会も

会場ではお知り合いの先生方にもたくさんお会いでき、写真は取れませんでしたがたくさんの素敵な出会いがありました。

参加初日はアクアエクササイズの講座を3講座受講しました。講義の後にプール実技の繰り返しが3回続いたので…さすがに疲れましたが

1講座目の寺本強先生の『笑売繁盛！のクラス作りとは』

『笑顔』からひも解く「インストラクターとしてのあり方」や「マインド」を寺本先生の導きで、様々なインストラクターの方とディスカッションし、意見交換や共感することでしっかりと自身で再認識し再発見できる時間でした。

笑い・笑顔は伝染する「水の熱伝導率は空気の20倍以上、笑顔の伝導率はもっと、きっと、高いはず!!」たくさんの心得を伝えていただきました。

2講座目の吉田賢一先生の『ＫＥＮ′ｓクリニック”クラスを盛り上げよう”編』

「参加者にまた来たい」と思わせるレッスンをするには…インストラクターとしての心得を人間の五感から解説して下さいました。

視覚から受け取る情報・聴覚から受け取る情報・そこから伝わる情熱と礼儀正しさ。インストラクターとしての当たり前のことだけどついおざなりになりがちな事…体型や身だしなみ、立ち居振る舞いに話しかたやユーモアなど。

「大切な時間を割いて通ってきてくださった皆様に、出し惜しみなく・手抜きなしに、精一杯のリードをしましょう。『この時間・空間をみんなでまた味わいたい。』と感じていただくために。」と吉田賢一先生の言葉です。たくさんの宝物を頂きました。

3講座目は村上理香先生と寺本先生の『アクティブシニアへの水・陸クリエイティブトレーニング』

より快適な生活を送り、趣味やスポーツを積極的に楽しむ為、知的で賢く行うトレーニング。効率良く行うために考え込まれたプログラムで脳トレ的な要素も満載

あらためて「脳」の時代なんだな…と感じました。

2日目は2講座続けて吉田美和子先生のソマティクス・ボディワークスを学びました。

「内臓と共に動く、内臓から動きを起こす」一つ一つの内臓の流れを感じるワークではペアになり、お互いの身体を確認しあいながらゆっくりとさすったり揺らしたり…あるべき位置に戻す作業を行います。

ペアを組ませて頂いた先生の、それはそれは絶妙な手技で顔も身体も心も緩みきった私は終了後、立ち上がるのも身体が重く…覚醒させるのが大変でした

本当に心地よい感覚で、いかに普段から自分が、心も身体も内臓まで緊張しているのかが分かりました。

内臓の発生や生後の発達など今まで知らずにいた分野でしたが、知れば知るほど面白い～

ゆっくり咀嚼しながら理解していきます。

終了後、兄家族宅へ息子を迎えに行くと、普段なかなか会えない大好きないとこのお兄ちゃんとの時間を満喫し、大満足の様子帰りの新幹線では2日間の出来事を色々話してくれました。

私が私でいるために様々な協力をしてくれる家族に感謝です。

今回の学びを、自身の血となり肉とできるよう、次は早速アウトプットしていきたいと思います。

GW明けに本格的オープンする『こころとからだのウエルエイジングパナシア』

http://www.panacea-reha.co.jp/panacea/index.php

私も水曜日午後に「ボディケアヨガ」を担当させていただきます。

機能改善のためのほぐし体操やストレッチなどを取り入れながら、ヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、身体全体のメンテナンスを行っていきます。新陳代謝を高めることで、血液循環やリンパの流れを良くし、デトックス効果を引き出すヨガです。バンダを鍛えて骨盤底筋群の強化をし、内臓下垂や尿失禁の予防も行います。

心も身体も健やかに保つお手伝いをさせていただきます。

また、レギュラーコースのお試しレッスンもあり、振り替えも可能、どのレッスンも受けられるフリーチケットもございます。

是非、ご参加くださいませ(#^.^#)

ＧＷいかがお過ごしですか？

私はやはり、学びの時間を過ごしています。

いつかはチャレンジしたいと考えていた水中パーソナルの手技。

優しいお水の中でお母さんの胎内で浮かんでいるような感覚で癒される究極のセラピーです。

自分に軸を置いて、相手に行き過ぎないように、押し付けずに共に感覚を研ぎ澄ませる。

奥の深い手技にまだまだ四苦八苦していますが…大好きなお水の癒しです。

時間をかけて習得していきたいと思います。